こんばんは！
日本心理コミュニケーション協会の
中野日出美です。
お盆ですが、今年も帰省できず、
自粛生活をされている方も
多いことでしょう。
私も、もう2年も帰省できず、
年老いた母と会うことができません。
病気を抱えている母は
いつどうなるかわからない状況なので、
なんども、
ワクチンももうすぐ打つし、
思いきって、
帰省しようか……と考えました。
この状況で、誰もがそんな風に
問題の重要性を低く見積もって
しまったら、
もっともっと感染者が増え、
亡くなる方が増えてしまいます。
そこで、やはり帰省を断念しました。
いったい何をもって、
不要不急と言うのか、
それぞれの常識で判断せざるを得ない
ところではありますが、
実家の親がどれくらい
死にそうなのかを判断するのは、
むずかしいです。
また、すぐさま死にそうではないにせよ、
あと何回会えるのか、と
考えたら、やはりむずかしい判断です。
それでも、今は
「自分だけならいいや」
「これくらいなら大丈夫でしょ」
「ただの風邪だよ」
「ほとんどの人がかからないよ」
などと問題を軽視せずに、
自分は軽症だとしても、
誰かに感染させてしまうリスクを
考えることが最優先かと思います。
なぜばらば、
その考えこそが、
今の感染者激増を物語っているからです。
これって……
この続きは最後に書きましたので、
ぜひ、お読みください。
※※※※※※※※※※※※※※※※※
当協会では、
さまざまな人間関係で
起こりがちな問題や悩みの改善、
また、より豊かでお互いに高め合う
人間関係づくりのためのヒントや
ツールをたくさん提供させていただきます。
このメルマガでは、
毎回、何かしらのコミュニケーションに
関するヒントをお伝えしてまいります。
――――――――――――――――――
■ 会員のコラム
――――――――――――――――――
このコーナーでは、当協会の会員さんの
コラムをご紹介しております！
今回のテーマは、
「わたしが感じやすい
ストレスとその対処法」
■■鹿島理子■■
わたしは、忘れっぽい性格で、
イヤなことがあっても、記憶に残らない分
ストレスも感じにくいところがあります。
図太いとか図々しいとか思われる
部分かもしれません。
そんなわたしが溜まるストレスとは、
自信がないこと、経験のないこと、
見通しの持てないことを
やらなければならなくなったとき、
わりと簡単にパニックになります。
昔でしたら、そういう責任からは
逃れよう逃れようとばかりしてきていました
さすがにもう年も年なので、
そんなこと言ってられなくなってきました
しかしそれはそれは、
その事案が終わるまでたいそうな
ストレスが溜まります。
何度も何度も書類に間違いがないか
確認したり、
これでほんとにうまくいくだろうか、
これで合ってるのか、
勘違いしてないかどうかなどと、
考えても無駄なことを考えて
は悶々としたりしてしまいます。
なにが一番怖いかというと、
「できない」「間に合わない」
ことなので、とにかく早く準備をして、
自分が安心できるようにします。
やるべきことを構造化して、
頭の中で方程式のようなものができると
見通しがもてて安心するので、
できるだけ早くその状態になろうとします
ストレスの原因がわかるとそれに対する
対処法もおのずと分かってきますよね。
そして、経験を積むことで、
パニックになることも少なくなってきました
ストレスを溜めないために回避するよりも
努力して乗り越えることが
大事だなと思います。
――――――――――――――――――
■ 協会からのお知らせ
――――――――――――――――――
◇◆レジリエンスセミナー開催
レジリエンスとは、一般的に
「復元力、回復力、弾力性」などと訳され、
最近では
「困難な状況でもうまく適応して
生き延びる力やその結果」
という心理学的な意味でよく使われています。
このセミナーでは、
・ストレス対処スキルを磨くこと
・レジリエンスを高めること
を目的としています。
特に職場や家庭でストレスフルな生活を
送っている方や、
メンタルヘルス、ストレス関連の
相談業務に従事している方にお薦めです。
当協会のレジリエンスセミナーでは
講義を学びながら
ワークで体験し、
そして、最後は、
リラクゼーションですっきりできる、
「明日からがんばろう！」
と思えるセミナーです。
いよいよ来週開催されます！！
第２回
「いらないビリーフは手放そう！！」
８月１７日（火）
ＰＭ８：００～ＰＭ９：４０
お得な４回セット割もご用意しました。
詳しくはこちら！！
◇◆勉強会のお誘い
当協会では、
月に１回、
オンラインにて、
勉強会を開催しています。
２０２１年８月２９日（日）
AM１０：００～PM１２：００
８月勉強会テーマ
自分の思っていることを
「言葉にする力」を高めましょう！
「思っていることを言葉にできない」
「違う表現にしたいのに
同じ言葉しか出てこない」
「急に質問されると、
頭が真っ白になって
思うように答えられない！」
こんなふうに、
うまく言葉にできないことって
ありませんか？
今からでも日常的に
トレーニングしていけば、
私たちの脳は
「言葉にする力」を
身につけることができます。
一緒に楽しみながら
学んでいきましょう！
お申し込みはこちらから
◇◆交流分析ベーシック講座開催
８月９日に開催したベーシック講座は
無事終了しました。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました！
渡邊 真季さんも
ぜひ家庭や職場、友人と
よりよい時間が過ごせるように、
好ましいコミュニケーションスキルを
学びませんか？
交流分析の基礎をたった1日で
ばっちり学ぶことができます。
次回開催は、
１１月３日（祝・水）
ＰＭ１：００～ＰＭ９：００
ぜひご参加ください！！
詳細はこちらから
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
当協会は、
このビデオ動画や勉強会をはじめとし、
今後もさまざまな心理コミュニケーションの
ためのヒントを提供していきます。
どうぞこの機会にぜひとも、
当協会の会員になってください！
入会金3000円
年会費6000円
です。
入会はこちらからどうぞ！
◆◇メルマガ配信不備のお詫び
一部の会員さまにメルマガが
届いていなかったことが判明いたしました。
心よりお詫び申し上げます。
届かなかったメルマガの
バックナンバーはサイトの方で
ご覧いただけます。
https://jpcs.or.jp/category/backnumber/
◆◇人間関係やコミュニケーションに
ついてのお悩みがある方のご相談に
メールで応じるような活動を今、準備中です。
（ただし
有料会員のみとさせていただきます）
――――――――――――――――――
■ 編集後記
――――――――――――――――――
緊急事態宣言下にもかかわらず、
今日の東京の感染者数は
過去最高の5773人となりました。
これって……
まずは、政府の判断ミスというか、
人命よりも経済というか、
政権維持に固執した身勝手さに
あるのではないかと私、思うのです。
緊急事態宣言を発令しながら、
オリンピックは強行するって、
まさにアクセルとブレーキを
同時に踏んでいるわけですから。
そんな政策で、
国民に自粛しろと丸投げされてもなあ。
と感じます。
が、だからといって、
私たち大人が、誰かに責任転嫁して
いるだけでは何も変わりません。
戦争でも、災害でも
同じですが、
このような事態になり、
最も被害をこうむるのは、
いつだって、弱者です。
基礎疾患をお持ちの方や
高齢者の命をむやみに
危険にさらさない為には、、
ワクチン接種率が高まるまで、
ぐっと我慢の子でいる時かもしれません。
これを交流分析という心理学では、
自律性と言います。
※また、人間関係や自己肯定感など、
理由のわからない生きにくさを
感じている方のために私が執筆した、
『それは愛着障害のせいかもしれません』
（大和出版）
http://www.only1pro.com/inneraccess/school/news/001897.php
などもご参考にしていただけたらと思います。
（つづく）
明日という日があなたにとって
最良の日でありますように！
今後ともよろしくお願いいたします。
