こんばんは！
日本心理コミュニケーション協会の
中野日出美です。
東京は日に日に、秋が深まりつつあります。
ハッと気づいたら、今年もあと
残すところ、2か月半。
毎年、年末になると、
「今年はちゃんと成長しただろうか？」
「今年は目標に確実に近づけただろうか？」
と、自問します。
あと、2か月半しかありませんが、
この2か月半で、必ずや、
「うん！今年も予定どおり、
私の人生は進んでいる！」
と、実感できるように、
毎日を精いっぱい、生きるしかありません。
では、では、
どうやって、目標にちゃんと
近づいているかを知るのか？
何を目安に、人生が希望通りの方向へと
進んでいることを知るのか？
この続きは最後に書きましたので、
どうぞお読みいただければ幸いです。
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当協会では、
さまざまな人間関係で
起こりがちな問題や悩みの改善、
また、より豊かでお互いに高め合う
人間関係づくりのためのヒントや
ツールをたくさん提供させていただきます。
このメルマガでは、
毎回、何かしらのコミュニケーションに
関するヒントをお伝えしてまいります。
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■ 会員のコラム
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このコーナーでは、当協会の会員さんの
コラムをご紹介しております！
今回のテーマは、
「昔とは変化したなあと思う、
私の人との関わり方」
■■米田ゆきね■■
一言で言えば、あまり深くならないよう、
距離を置くような関わり方だったと思います
と言っても、友人と会うのは楽しかったし
長い付き合いの友達もいます。
働いていた時でも、やることはやるのですが
いつまでもここいるかどうかわからないと
心の中で思っていました。
“深くならないよう“にしていたと思う
理由の一つは、いつでも嫌われていいし
、私はそうなっても良い人物だと
無意識下で信じていたようです。
両親は離婚したし、人間関係というものは
長く続かないものだと信じ込んでいた
ようです。
深く付き合って、私の見たくない部分も
見られてしまうのではないかとか、、、
変な心配をもあったようです。
それでは今はどのような人との関わり方に
変わったかといえば、
相手も私も健全な親密性を持った関係を
築いるよう心がけるようになったところ
だと思います。
それは自分の内面を見せてもいいし、
相手や、そうゆう場かどうか
判断できてきるようになった
おかげだと思います。
また、自分の言動で周りの人たちが
どのような影響を受けるかということに、
恥ずかしながら今頃気がついたのです。
それに自分が傷つきたくなくて、
周りに攻撃的になることも気にするように
なりました。
そうすることで、健全で親密な人との
関わりが築かれていけると
信じられるようになってきました。
相手も、自分自身も大事にしていける、
肯定的な関係を
これからは目指していこうと思います。
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■ 協会からのお知らせ
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◇◆コミュニケーション劇場のお知らせ
ＯＫ劇場第２シリーズ
「すみません、また遅刻しました」
をいよいよ配信いたしました。
「ああ、なんでわたしってこんなに
ダメなんだろう」
こんな気持ちを味わっていること、
ありませんか？
有料会員の皆様には、理事長による
詳しい解説動画をご覧いただけます。
会員専用ページはこちらから
https://jpcs.or.jp/el/u/ENCL/93/
ダイジェスト版を一般公開していますので
こちらからどなたでもご覧いただけます。
https://jpcs.or.jp/el/u/jeWM/93/
第１シリーズのみ、
無料メルマガ会員様にも理事長による
詳しい解説動画を公開しています
。
ぜひ、会員専用ページにアクセスしてください。
https://jpcs.or.jp/el/u/b5HD/93/
パスワードをお忘れの場合は、
ログインページから
再発行することができます。
ぜひこの機会に、
会員専用ページにアクセスしてください。
◇◆勉強会のお誘い
当協会では、月に１回、
オンラインにて、勉強会を開催しています。
次回は１１月１５日（日）
１０：００～１２：００
ご自宅でコミュニケーションのコツを
学ぶことができます！
皆さま、お気軽に
ご参加ください！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
当協会は、
このビデオ動画や勉強会をはじめとし、
今後もさまざまな心理コミュニケーションの
ためのヒントを提供していきます。
どうぞこの機会にぜひとも、
当協会の会員になってください！
入会金3000円
年会費6000円
です。
入会はこちらからどうぞ！
https://jpcs.or.jp/el/u/xNTF/93/
※7月末までに年会費を
収められていない方は、無料会員とさせて
いただきます。
メルマガは届きますが、
これから配信予定のビデオ動画などは
配信されませんのでご了承ください。
◆◇メルマガ配信不備のお詫び
一部の会員さまにメルマガが
届いていなかったことが判明いたしました。
心よりお詫び申し上げます。
届かなかったメルマガの
バックナンバーはサイトの方で
ご覧いただけます。
https://jpcs.or.jp/el/u/xibC/93/
◆◇人間関係やコミュニケーションに
ついてのお悩みがある方のご相談に
メールで応じるような活動を今、準備中です。
（ただし
有料会員のみとさせていただきます）
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■ 編集後記
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どのように自分の成長や
ゴールに近づいていることを
知ることができるのか？
それは決して、漠然とした
甘々の自己評価ではいけません。
自分自身に厳しい人は、
なかなか自分にOKを出せないでしょうし、
反対に、自分自身に甘い人は、
実際には、まだまだなのに、
すぐさま、できた、できたと
思うことでしょう。
そこで、必要なのは、
ゴール設定は細かくしておくこと。
たとえば……
わかりやすいように
ダイエットでお話すると、
実際には、健康体重まで
あと20キロ痩せる必要がある人が、
1年で20キロ痩せるぞーと決心し、
ダイエットをしたとしましょう。
そして、10か月経った時に、
「あ、なんだかすごく痩せた気がする。
わーい！ダイエットに成功した！」
と喜んだ。それはいいとして、
この人は実際に何キロ痩せたのか、
まったくわかっていません。
あくまでも、自分の感覚だけで
成功したと思い込んでいます。
しかし、体重計に乗ってみると……
あれあれあれ？
たしかに、2キロは減っているから、
ダイエットには成功した……ということ？
と、なってしまいます。
本当ならば、この人は、
1か月ごとの目標体重を設定するべきでした。
そして、最低でも1週間に1回は
体重計に乗って、
現実を知る必要がありました。
そうすれば、
「あれ、思うように体重が減ってないな。
ということは、今のやり方では
ダメなんだな。
別の方法に変えよう」
と調整することができます。
同じように、
他の目標についても、
大きなゴールにたどり着くために、
いくつもの小ゴールを設定しておくことが
大切です。
そして、小ゴールごとに、
ちゃんと、達成しているかどうか、
わかるような目標設定にすることが
とても大切なのです。
さあ！今年はまだ、
あと2か月半、残っています。
ここで1つ、
自分のゴールを振り返ってみて、
もし、思うような成果が出ていない
ようだったら、
思いきって、ゴール設定を
小さくするか、
もしくは、毎日のタスクを
もっと厳しいものにするか、
考えてみたいところですね。
※また、人間関係や自己肯定感など、
理由のわからない生きにくさを
感じている方のために私が執筆した、
『それは愛着障害のせいかもしれません』
（大和出版）
https://jpcs.or.jp/el/u/8EwU/93/
などもご参考にしていただけたらと思います。
（つづく）
明日という日があなたにとって
最良の日でありますように！
今後ともよろしくお願いいたします。
